Tia UVA- UVB tác động như thế nào đến da?
Như chúng ta đều biết, ánh sáng mặt trời là nguồn gốc duy trì sự sống. Bức xạ tia cực tím (UV) là một phần của phổ bức xạ điện từ từ mặt trời xuống trái đất. Nó có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nên chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Các bước sóng này được phân loại thành UVA, UVB, UVC.
Tuy nhiên có 2 loại tia cực tím chính trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da. Đó là các tia cực tím UVA và UVB.
Cả hai tia UVA và UVB khi thâm nhập vào không khí sẽ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa cho da, gây tổn thương mắt (bao gồm đục thủy tinh thể) và ung thư da. Chúng cũng ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm sức đề kháng của bạn chống lại các nguy cơ trên và những chứng bệnh khác.
Còn tia UVC được hấp thụ bởi tầng ozone và không chiếu thẳng xuống trái đất.
Tia UVA là loại tia có bước sóng từ 400-315nm.
Thời gian hoạt động của tia UVA:
• Từ trước 10h sáng – sau 2h chiều chiếm khoảng 99% lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất.
• Từ khoảng 10h – 2h chiều chiếm 95%.
Tia UVA hầu như tồn tại ở mọi thời điểm trong ngày trong suốt năm vì thế tác hại do chúng gây ra rất lớn và chúng có khả năng xuyên qua mây và kính.
UVA có khả năng thâm nhập sâu vào da hơn UVB và nó chính là nguyên nhân gây ra lão hóa da và các nếp nhăn. Tia UVA là nguyên nhân gây lão hóa da, và nó âm thầm thâm nhập vào da của chúng ta, tấn công vào lớp hạ bì trên da phá hủy các tế bào da ở lớp đáy biểu bì da (các tế bào đáy và tế bào vảy là các loại của tế bào sừng. nên UVA không gây ra thiệt hại đáng kể ở lớp biểu bì da (lớp da ngoài cùng đây là nguyên nhân gây các chứng bệnh ngoài da và mắt như viêm da, ung thư da,…
UVA là tia gây ra nám sạm da là chủ yếu, bây giờ chúng ta biết rằng da ở ngoài trời hoặc trong phòng đều có thể tích lũy độc hại theo thời gian. Hiện tượng nám sạm da là do tổn thương DNA của da hay da bị đen sẫm do một nỗ lực không hoàn hảo để ngăn chặn thiệt hại DNA và từ những khiếm khuyết hoặc đột biến ấy có thể dẫn đến ung thư da.
Thêm nữa, tia UVA có thể xuyên qua mây,các lớp quần áo mỏng, thậm chí là cả cửa kính xe. Vì vậy, cần cần che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài đường.
Về thời gian hoạt động:
• Khoảng trước 10h sáng và sau 2h chiều, chiếm 1% lượng tia cực tím chiếu xuống Trái Đất.
• Từ khoảng 10h sáng – 2h chiều chiếm 5%.
Sở dĩ tia này có lượng ít hơn tia UVA bởi vì hầu hết UVB bị tầng ozon ngăn lại, tầng ozon như chiếc lá chắn ngăn không cho tia này truyền tới mặt đất. Tuy nhiên do hiện tượng nóng lên toàn cầu cũng như tầng ozon ngày càng mỏng nên cường độ tác động của tia này xuống mặt đất ngày càng tăng.
Loại tia này tác dụng trực tiếp lên lớp biểu bì trên da chúng ta, nguyên nhân chính gây mẫn đỏ và rám nắng cho da, có xu hướng làm tổn thương lớp biểu bì trên bề mặt da. Không chỉ có vậy thôi đâu, nó đồng thời kích thích các hắc tố melanin, sắc tố đỏ và nâu khiến da bị biến màu đó. Nó đóng một vai trò chủ yếu gây phát triển bệnh ung thư da và làm nâu da, các nếp nhăn. Cường độ của nó thay đổi theo mùa, vị trí và thời gian trong ngày Tuy nhiên, các tia UVB có thể đốt cháy và làm hư hại da quanh năm. Và đây cũng chính là loại tia giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, nhưng chỉ vào sáng sớm thôi bạn nha.
Nhìn chung cả hai loại tia này đều gây hại và gây thương tổn cho da bạn phải bảo vệ làn da khỏi tia UV ngay cả khi ở trong nhà hay ra ngoài. Hãy tìm bóng râm khi ở ngoài trời, đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Và vì tia UVA có khả năng xuyên qua kính, hãy xem xét bố trí thêm các tấm kính phẳng sẫm màu để tránh tia UV ở các bên và phía sau cửa xe của bạn cũng như các cánh cửa ở nhà và văn phòng làm việc. Những tấm kính này ngăn chặn đến 99,9% lượng bức xạ UV và 80% lượng ánh sáng nhìn thấy.
Đội nón rộng vành và kính mát chống nắng giúp bảo vệ làn da nhạy cảm từ đầu xuống cổ và xung quanh mắt vì đây là những vùng da hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Chọn loại quần áo để hạn chế tiếp xúc với tia cực tím: quần áo chống nắng đặc biệt với chỉ số UPF (Chỉ số bảo vệ chống tia tử ngoại) cho biết có bao nhiêu bức xạ UV có thể xuyên qua vải; chỉ số UPF càng cao thì càng tốt.
Kem chống nắng có thể ngăn ngừa tổn thương da do tia cực tím gây ra.
Ngày nay, hàng loạt các loại kem chống nắng hiện đại xuất hiện trên thị trường.
Hiệu quả của kem chống nắng được xác định bằng chỉ số chống nắng gọi là SPF.
Chỉ số SPF thực chất không phải là tự nó bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà nó chỉ ra kem chống nắng bạn dùng có tác dụng bao lâu đối với ánh nắng mặt trời, da sẽ bị đỏ trong thời gian bao lâu khi dùng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
• Hãy tìm chỗ có bóng mát, đặc biệt là 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Tránh làm da bị cháy nắng.
• Tránh sử dụng máy làm nâu da (tanning booth).
• Mặc quần áo có chỉ số chống nắng UPF cao, đội mũ rộng vành và đeo kính mát chống nắng.
• Sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn mỗi ngày. Nếu bạn hay hoạt động ngoài trời, hãy thoa loại kem chống nắng quang phổ rộng chống trôi với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn.
• Thoa kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể 30 phút trước khi đi ra ngoài.Thoa lại kem sau mỗi hai giờ, hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
• Tránh để trẻ mới sinh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng cho trẻ trên 6 tháng tuổi.
• Mỗi tháng, hãy kiểm tra làn da của bạn toàn thân
Sau khi đi nắng về, bạn nên nhanh chóng làm dịu làn da bằng mặt nạ hoặc các loại dưỡng da.
Cũng đừng quên chăm sóc cho da bằng cách chọn cho mình các loại kem chống nắng và kem dưỡng da phù hợp.
 |
| Cách các tia UV hoạt động |
Tuy nhiên có 2 loại tia cực tím chính trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da. Đó là các tia cực tím UVA và UVB.
Cả hai tia UVA và UVB khi thâm nhập vào không khí sẽ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa cho da, gây tổn thương mắt (bao gồm đục thủy tinh thể) và ung thư da. Chúng cũng ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm sức đề kháng của bạn chống lại các nguy cơ trên và những chứng bệnh khác.
Còn tia UVC được hấp thụ bởi tầng ozone và không chiếu thẳng xuống trái đất.
Tia UVA_những tia cực tím A (sóng dài).
Tia UVA là loại tia có bước sóng từ 400-315nm.
Thời gian hoạt động của tia UVA:
• Từ trước 10h sáng – sau 2h chiều chiếm khoảng 99% lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất.
• Từ khoảng 10h – 2h chiều chiếm 95%.
 |
| Cách hoạt động của tia UVA và UVB |
Tia UVA hầu như tồn tại ở mọi thời điểm trong ngày trong suốt năm vì thế tác hại do chúng gây ra rất lớn và chúng có khả năng xuyên qua mây và kính.
UVA có khả năng thâm nhập sâu vào da hơn UVB và nó chính là nguyên nhân gây ra lão hóa da và các nếp nhăn. Tia UVA là nguyên nhân gây lão hóa da, và nó âm thầm thâm nhập vào da của chúng ta, tấn công vào lớp hạ bì trên da phá hủy các tế bào da ở lớp đáy biểu bì da (các tế bào đáy và tế bào vảy là các loại của tế bào sừng. nên UVA không gây ra thiệt hại đáng kể ở lớp biểu bì da (lớp da ngoài cùng đây là nguyên nhân gây các chứng bệnh ngoài da và mắt như viêm da, ung thư da,…
UVA là tia gây ra nám sạm da là chủ yếu, bây giờ chúng ta biết rằng da ở ngoài trời hoặc trong phòng đều có thể tích lũy độc hại theo thời gian. Hiện tượng nám sạm da là do tổn thương DNA của da hay da bị đen sẫm do một nỗ lực không hoàn hảo để ngăn chặn thiệt hại DNA và từ những khiếm khuyết hoặc đột biến ấy có thể dẫn đến ung thư da.
Thêm nữa, tia UVA có thể xuyên qua mây,các lớp quần áo mỏng, thậm chí là cả cửa kính xe. Vì vậy, cần cần che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài đường.
Tia UVB_tia cực tím B (sóng ngắn)
Tia UVB là tia có bước sóng từ 315 – 280nm.Về thời gian hoạt động:
• Khoảng trước 10h sáng và sau 2h chiều, chiếm 1% lượng tia cực tím chiếu xuống Trái Đất.
• Từ khoảng 10h sáng – 2h chiều chiếm 5%.
Sở dĩ tia này có lượng ít hơn tia UVA bởi vì hầu hết UVB bị tầng ozon ngăn lại, tầng ozon như chiếc lá chắn ngăn không cho tia này truyền tới mặt đất. Tuy nhiên do hiện tượng nóng lên toàn cầu cũng như tầng ozon ngày càng mỏng nên cường độ tác động của tia này xuống mặt đất ngày càng tăng.
 |
| Tia cục tím ảnh hưởng lên da |
 |
| Tia UVA xuyên qua kính |
Nhìn chung cả hai loại tia này đều gây hại và gây thương tổn cho da bạn phải bảo vệ làn da khỏi tia UV ngay cả khi ở trong nhà hay ra ngoài. Hãy tìm bóng râm khi ở ngoài trời, đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Và vì tia UVA có khả năng xuyên qua kính, hãy xem xét bố trí thêm các tấm kính phẳng sẫm màu để tránh tia UV ở các bên và phía sau cửa xe của bạn cũng như các cánh cửa ở nhà và văn phòng làm việc. Những tấm kính này ngăn chặn đến 99,9% lượng bức xạ UV và 80% lượng ánh sáng nhìn thấy.
 |
| Đội nón rộng vành và kính mát chống nắng |
Đội nón rộng vành và kính mát chống nắng giúp bảo vệ làn da nhạy cảm từ đầu xuống cổ và xung quanh mắt vì đây là những vùng da hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
 |
| Chọn loại quần áo để hạn chế tiếp xúc với tia cực tím |
Chọn loại quần áo để hạn chế tiếp xúc với tia cực tím: quần áo chống nắng đặc biệt với chỉ số UPF (Chỉ số bảo vệ chống tia tử ngoại) cho biết có bao nhiêu bức xạ UV có thể xuyên qua vải; chỉ số UPF càng cao thì càng tốt.
 |
| Tác dụng của kem chống nắng |
Kem chống nắng có thể ngăn ngừa tổn thương da do tia cực tím gây ra.
Ngày nay, hàng loạt các loại kem chống nắng hiện đại xuất hiện trên thị trường.
Hiệu quả của kem chống nắng được xác định bằng chỉ số chống nắng gọi là SPF.
 |
| Thoa kem chống nắng trước khi ra đường |
Chỉ số SPF thực chất không phải là tự nó bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà nó chỉ ra kem chống nắng bạn dùng có tác dụng bao lâu đối với ánh nắng mặt trời, da sẽ bị đỏ trong thời gian bao lâu khi dùng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
Những điều cần lưu ý khi tiếp xúc dưới ánh nắng
• Hãy tìm chỗ có bóng mát, đặc biệt là 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Tránh làm da bị cháy nắng.
• Tránh sử dụng máy làm nâu da (tanning booth).
• Mặc quần áo có chỉ số chống nắng UPF cao, đội mũ rộng vành và đeo kính mát chống nắng.
• Sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn mỗi ngày. Nếu bạn hay hoạt động ngoài trời, hãy thoa loại kem chống nắng quang phổ rộng chống trôi với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn.
• Thoa kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể 30 phút trước khi đi ra ngoài.Thoa lại kem sau mỗi hai giờ, hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
• Tránh để trẻ mới sinh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng cho trẻ trên 6 tháng tuổi.
• Mỗi tháng, hãy kiểm tra làn da của bạn toàn thân
Sau khi đi nắng về, bạn nên nhanh chóng làm dịu làn da bằng mặt nạ hoặc các loại dưỡng da.
Cũng đừng quên chăm sóc cho da bằng cách chọn cho mình các loại kem chống nắng và kem dưỡng da phù hợp.
Leave a Comment